Панічна атака у дорослого і дитини: як правильно діяти?
Бувають моменти, коли тривога накриває настільки раптово, що здається, ніби втрачаєш контроль над усім: стає важко дихати, думати або навіть просто рухатися. Це стан, який багато хто переживає як панічну атаку.
Чому це стається? Найчастіше причиною стає сильний стрес, накопичена втома або психоемоційне виснаження. Важливо пам'ятати: це реакція організму, і ви в цьому не винні.
Як діяти, якщо це сталося з вами чи близькими? Найголовніше — не залишатися наодинці. Якщо ви бачите, що комусь погано, будьте поруч. Пам'ятайте, що просити про допомогу — це абсолютно нормально, і це перший крок до стабілізації стану.
Травень — Місяць обізнаності про ментальне здоров'я. Саме тому вирішили детальніше розібратися в цій темі. У підготовленій інфографіці 👇👇👇ділимося простими техніками самодопомоги, які ви зможете взяти на озброєння в моменти сильної тривоги.
Більше корисної інформації про ментальне здоров'я ви можете знайти у межах Всеукраїнської програми «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської, що впроваджується за підтримки ВООЗ.
За матеріалами Міністерства соціальної політики, сім'ї та єдності України
