Мобільні додатки для психологічної допомоги ветеранам і ветеранкам
Міністерство у справах ветеранів пропонує добірку мобільних додатків психологічної допомоги ветеранам і ветеранкам, що можуть стати в пригоді в напружений момент або бути дієвим інструментом піклування про себе в повсякденні, проте зауважує — вони не замінять лікарів і спеціалістів.
База.
Це український безоплатний та анонімний застосунок, в якому зібрані:
• матеріали про адаптацію після служби;
• поради з керування стресом, тривогою, наслідками контузій; вправи на подолання безсоння;
• трекер настрою;
• можливість анонімно поставити питання психотерапевту.
В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details...
В App Store: https://apps.apple.com/.../%D0%B1%D0%B0.../id6449841911...
PFA Mobile Ukraine.
Застосунок першої психологічної допомоги, який пропонує:
• алгоритми дій у стані шоку чи паніки;
• інструкції для підтримки після травматичних подій; психоосвітні матеріали про те, як працює психіка в кризі.
В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details...
В App Store: https://apps.apple.com/.../pfamobileukraine/id1613681286...
BetterMe: Mental Health.
Універсальний застосунок, адаптований для українців, у якому можна отримати:
• дихальні вправи для подолання стресу;
• медитації для покращення сну;
• підтримку в чаті з постійним доступом.
В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details...
В App Store: https://apps.apple.com/.../betterme.../id1363010081...
PE Coach 2.
Англомовний застосунок, створений для ветеранів США. Підходить тим, хто вже проходить терапію з фахівцем через посттравматичний стресовий розлад. Що можна робити в застосунку:
• фіксувати думки, емоції, рівень тривожності;
• виконувати вправи з подолання ПТСР;
• користуватися покроковими інструкціями під час панічних атак.
В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details...
В App Store: https://apps.apple.com/ua/app/pe-coach-2/id1281266434?l=uk
Важливо зазначити, що ці сервіси не замінюють консультацію лікаря, але можуть стати щоденною підказкою та допомагати краще розуміти свій стан.
Інфокампанія «Можливості для ветеранів та ветеранок» реалізовується в межах партнерства Мінветеранів та Програми реінтеграції ветеранів, яку втілює IREX in Ukraine за підтримки Державного департаменту США U.S. Department of State.
