Ізюмська районна військова адміністрація
Харківська область
Логотип Diia Державний Герб України
gov.ua Державні сайти України
  Пошук

Ти як: «Ранкові сторінки»

Дата: 19.10.2023 17:10
Кількість переглядів: 111

Фото без описуАби розвантажити голову, спробуйте техніку «Ранкові сторінки», запропоновану у рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я.

Більшу частину свого часу ми проводимо у власних думках. Це море, в якому наші тривоги утворюють нестримні хвилі. Їх складно контролювати, і вони часто заважають нам ясно мислити – прокидаєшся вранці, а голова, мов у тумані. За що хапатися?

Аби розвантажити голову, спробуйте техніку «Ранкові сторінки»: виписуйте усі свої думки, щойно прокидаєтеся – ще до ранкових процедур та кави; важливо записувати все, що спадає на думку, і не зважати на зміст чи логіку;

Техніка допоможе «злити» зайві переживання, сумніви, гнів, що накопичилися, та звільнити простір для свіжих думок.

А щоб здолати непевність, яка може виникати напочатку, зробіть «Ранкові сторінки» викликом на тиждень. Пообіцяйте собі – «Наступні 7 днів я починаю з нового ритуалу».

Дивіться відео за посилання: https://www.facebook.com/howareu.program/videos/1401070327431469


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора